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瑞士阿爾卑斯 + 威尼斯米蘭 8 日慢遊（夜間臥舖火車、聖誕市集、長者友善、低油低糖）

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Day 1: 出發日（夜航）

香港 / 深圳 -> 蘇黎世, 瑞士 on December 6, 2025

7:30pm

出發／機場報到

於香港或深圳機場提早 2.5–3 小時辦理值機與安檢，確認已預訂低糖機上餐（若航空公司可提供），機場有免費公共洗手間與無障礙設施，並請攜帶長者常用藥物與醫療證明卡以備不時之需。
CURRENCY0, 2h30m

10:30pm

搭乘國際航班（範例：Turkish Airlines / Qatar Airways / Singapore Airlines）

選擇非中國與非香港籍之全服務航空公司，最多 1 次轉機（例如經伊斯坦堡或多哈）。選擇較寬座或可預訂加腿部空間座位，讓長者能在機上較舒適地休息並提供低糖餐。航班價格已預估計入總費用。
CURRENCY3800, 約13h0m（含轉機）
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Day 2: 蘇黎世抵達 → 盧森（湖泊與山景）

蘇黎世 -> 盧森, 瑞士 on December 7, 2025

8:30am

抵達蘇黎世機場，搭火車前往盧森（Lucerne）

從蘇黎世機場搭直達火車到盧森約 50 分鐘，車站與車上有洗手間與無障礙設備；沿路即可看到阿爾卑斯山脈的遠景（視天氣而定），適合長者在車座上欣賞風景。
CURRENCY120, 1h15m

10:30am

飯店寄放行李與簡單早餐（低油低糖）

建議選擇含早餐且可提供蛋白質與低糖選項的飯店或鄰近咖啡館，餐點以煎蛋、煙三文魚、無糖茶或少油烤蔬菜為主，避免甜點與油炸食品。多數咖啡館 07:00–11:00 供應早餐。
CURRENCY70, 45m

11:30am

卡佩爾橋（Chapel Bridge）與舊城平坦散步

卡佩爾橋是盧森地標，周邊舊城道路平坦，適合長者慢行與拍照；市區多有公共及商場洗手間，衛生條件良好。景點通常全天可自由參觀（商店或博物館有固定開放時間）。
CURRENCY0, 45m

1:00pm

午餐：湖畔餐廳（推薦烤魚或燉菜）

在湖畔選擇烤魚、蒸蔬菜或清湯，請店家少油少鹽，不加甜醬；午餐時段多為 12:00–14:00，提前詢問是否有座位與無障礙通道。
CURRENCY140, 1h0m

2:30pm

琉森湖短程遊船 + Stanserhorn（纜車登高看阿爾卑斯）

搭短程湖船欣賞四周阿爾卑斯山景（航程 1 小時內），之後可到 Stans 搭 Stanserhorn 旋轉纜車（冬季通常 09:00–17:00 營運，請事先查時刻），纜車站與平台步道平緩，爬階較少，長者可選擇在下站休息或搭回站。
CURRENCY260, 3h0m

6:30pm

晚餐：飯店附近簡單清淡晚餐

選擇以烤或蒸為主的主菜（魚、雞胸或蔬菜燉品），避免高油炸物與甜點，並請服務員標示餐點是否含糖。大部分餐廳 18:00–21:00 營業。
CURRENCY140, 1h15m

9:00pm

飯店休息（盧森住宿）

選擇有電梯、無障礙設施的飯店，房間內可放置藥物與保暖衣物，夜間休息為第二天回復體力做準備。
CURRENCY250, 9h0m
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Day 3: 盧森 → 因特拉肯（阿爾卑斯景觀） → 蘇黎世

盧森 -> 因特拉肯 -> 蘇黎世, 瑞士 on December 8, 2025

8:00am

早餐（飯店）並準備行李短程移動

早餐以高蛋白、少油少糖為主（例如蛋、低脂乳酪、全麥麵包與蔬菜）；確認車票與座位靠近洗手間，以利長者使用。
CURRENCY70, 45m

9:30am

搭區間火車前往因特拉肯（約 2 小時）

瑞士區間列車風景優美且車廂平穩，適合長者坐著欣賞阿爾卑斯山脈近距離景致，車站與列車有洗手間與行李存放服務。
CURRENCY120, 2h0m

12:00pm

午餐：因特拉肯小餐館（推薦燉菜或魚）

市中心有多家餐廳，選擇溫暖的湯品與燉菜，避免高油與甜品，並告知廚房需減油減鹽。中午營業時間一般 11:30–14:30。
CURRENCY140, 1h0m

14:00pm

Harder Kulm 觀景台（搭纜車）

搭乘短程纜車到 Harder Kulm（纜車運行時間視季節，通常 09:30–16:00），纜車上下時間短且站區平坦，觀景台可安坐欣賞三湖與阿爾卑斯山全景，適合不善長時間爬樓梯的長者。
CURRENCY120, 2h0m

16:30pm

搭火車返回蘇黎世（約 2 小時）

回程安排在日落前，車程中可休息；抵達蘇黎世後入住飯店並準備夜間臥舖列車出發前的晚餐與行李整理。
CURRENCY150, 2h0m

19:30pm

晚餐：蘇黎世市區清淡晚餐

選擇烤魚、蒸蔬菜或清湯搭配少量全麥麵包，避免油炸與甜點。蘇黎世有冬季聖誕市集（例如火車站 Christkindlimarkt，時間多為 10:00–20:00），可短暫體驗市集氣氛但避免長時間站立。
CURRENCY160, 1h15m
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Day 4: 蘇黎世輕鬆半日 + 夜間臥舖火車出發

蘇黎世, 瑞士 -> 夜間臥舖火車 -> 威尼斯, 義大利 on December 9, 2025

8:30am

早餐與蘇黎世湖畔短步道（Zurichsee）

在湖畔平坦步道上散步，溫和地活動並有眾多座椅可休息，周邊有咖啡館供應低糖飲品。湖畔通常全天可自由參觀，商場與火車站有公共洗手間。
CURRENCY60, 1h0m

10:30am

蘇黎世市區短遊：Bahnhofstrasse / 站內聖誕市集

Bahnhofstrasse 為平地購物街，便於長者推輪椅或慢行；Zurich HB 櫃台聖誕市集（若開放）方便體驗節慶但可坐下休息避免久站。多數商店 10:00–19:00 營業（週日例外），火車站有洗手間。
CURRENCY0-80, 1h30m

1:00pm

午餐：車站或商場附近輕食

以清蒸魚、烤雞或沙律為主，控制油脂與醬汁，避免甜點。午餐時段 12:00–14:00 多數餐廳較為繁忙，建議預留時間。
CURRENCY120, 1h0m

16:00pm

回飯店取行李並前往蘇黎世火車站準備夜間臥舖（Nightjet）

提前到車站確認臥鋪票位與列車設備（車內有洗手間），若需協助可向車站服務台或列車乘務員提出。選擇下鋪或相鄰鋪位方便長者上下床。
CURRENCY0, 1h0m

11:00pm

搭乘 ÖBB Nightjet 夜間臥舖列車（Zurich -> Venice）

夜間臥舖車廂內有床位與被褥、車內洗手間，多數 Nightjet 有暖氣且比夜航更能躺臥休息；列車約夜間出發，翌晨抵達威尼斯。請事先線上預訂臥鋪並註明需要協助。夜車費用預估已含在行程預算內。
CURRENCY600, 約9h0m
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Day 5: 威尼斯抵達 / 運河漫遊

威尼斯, 義大利 on December 10, 2025

7:00am

清晨抵達威尼斯聖露西亞車站（Venezia S. Lucia）

車站鄰接大運河，站內與碼頭附近有洗手間與行李寄放服務（部分需付費）；建議先在車站或附近咖啡館吃簡單早餐並稍作休息，飯店若無法立即入住可先寄放行李。
CURRENCY20, 1h0m

8:30am

早餐（低油低糖）並前往飯店辦理入住或寄放行李

選擇煎蛋、煙三文魚或無糖飲料，避免甜麵包與奶油品；告知飯店需無障礙房型或電梯房間以方便長者。
CURRENCY60, 45m

10:00am

搭 vaporetto（1 號或 2 號）大運河導覽

搭水上巴士沿大運河欣賞建築與橋樑風光，不需長距離步行；購買 24 小時票更方便（站點多設有洗手間或可回到主島使用設施）。
CURRENCY170, 1h30m

12:00pm

午餐：聖馬可附近餐廳（推薦海鮮燉飯或烤魚）

在聖馬可廣場周邊選擇低油低糖的海鮮主菜，避開高糖甜品與含糖飲料；聖馬可大教堂平地區域可入內參觀（多在 09:30–17:00 開放），但避免登塔或長階。
CURRENCY160, 1h15m

15:00pm

午後休息或飯店小憩（建議靠近大運河或聖馬可）

午後建議回飯店休息或在運河邊咖啡館坐下，天冷注意保暖並避免長時間站立，威尼斯街區有公共與商店洗手間可使用。
CURRENCY0, 2h0m

18:00pm

晚餐：運河邊餐廳，低油低糖選擇

選擇家常式海鮮或烤蔬菜，並詢問廚房少油少鹽的做法，晚餐多在 18:00–21:00 營業；用餐後可在運河邊悠閒散步再回飯店休息。
CURRENCY180, 1h30m
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Day 6: 威尼斯島嶼慢遊（Murano / Burano）

威尼斯群島, 義大利 on December 11, 2025

8:00am

早餐與短程準備

飯店早餐選擇蛋白質與蔬菜，並帶上外套（12 月威尼斯濕冷），確認船班時間，盡量選上午較暖和的班次出島。
CURRENCY60, 45m

9:30am

前往 Murano（玻璃工坊示範）

從 Fondamenta Nove 或其他碼頭搭船約 20–30 分鐘抵達，許多工坊和博物館會有短時示範（通常 10:00–16:00），不需長時間站立即可觀看製作過程，適合長者觀賞藝術工藝。
CURRENCY0-30, 1h30m

12:00pm

前往 Burano（彩色小島）午餐與散步

Burano 地面平坦且色彩繽紛，適合慢步拍照，午餐可選擇當地海鮮或燉飯（島上餐廳中午多有營業），請選擇少油少鹽的菜式。
CURRENCY160, 2h0m

15:00pm

返回威尼斯主島，下午茶與輕鬆逛街

回到主島後在運河邊咖啡館休息，選擇無糖熱茶或黑咖啡，避免甜點；若想買紀念品建議在有座位的商店內慢慢挑選，車站與主島有公共洗手間。
CURRENCY60, 1h30m

18:30pm

晚餐：簡單義式晚餐（烤魚或烤蔬菜）

選擇當地家常小館並詢問少油少鹽的烹調方式，避免含糖醬汁與甜酒，晚餐後回飯店早些休息以保存體力。
CURRENCY160, 1h15m
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Day 7: 威尼斯 → 米蘭（高速列車）

威尼斯 -> 米蘭, 義大利 on December 12, 2025

8:00am

早餐與退房，前往火車站

飯店早餐以較清淡為主，並確認托運或寄放大型行李，搭乘 Frecciarossa / Italo 高速列車前往米蘭，車程約 2.5–3 小時，火車上有洗手間且座位舒適，適合長者休息。
CURRENCY250, 3h0m

12:30pm

抵達米蘭、入住飯店與午餐

抵達後入住靠近中央車站或 Duomo 的飯店（有電梯），午餐選擇低油少糖的義式主菜，如烤魚、烤蔬菜、簡單湯品；市區多有公共洗手間與大型商場設施。
CURRENCY140, 1h30m

14:30pm

米蘭大教堂外觀與 Galleria Vittorio Emanuele II（平地散步）

欣賞米蘭大教堂外觀並在 Galleria 的空間內避風避雨，避免爬塔或長階梯；若想進入博物館或教堂內部，選擇平緩路線或電梯服務（多數景點 09:00–19:00 營業）。
CURRENCY0-20, 1h30m

17:30pm

最後晚餐：米蘭當地餐廳，低油低糖選擇

選擇一間評價好且可調整烹調方式的餐廳，點烤魚、蔬菜與清湯，避免甜點與甜酒，晚餐後回飯店整理行李並確認隔天機場接駁時間。
CURRENCY180, 1h30m
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Day 8: 米蘭出境 / 返回香港或深圳

米蘭, 義大利 -> 香港 / 深圳 on December 13, 2025

7:00am

飯店早餐與退房，前往機場

依回程航班時間安排前往 MALPENSA (MXP) 或 LINATE (LIN)，建議提前 3 小時到機場辦理值機與海關，機場有完整洗手間與長者協助服務，並可事先在航空公司訂低糖餐。
CURRENCY200, 2h30m

10:30am

搭乘回程航班（非中國/香港籍全服務航空，最多 1 次轉機）

選擇直飛或 1 次轉機的全服務航班返港，提前預訂低糖餐與靠近走道或靠近洗手間座位以方便長者，航班時間與轉機站號視航空公司而定，回程機票已在預估機票費內計算。
CURRENCY0, 約13h0m（含轉機）

翌日（因時差）

抵達香港 / 深圳

抵達後辦理入關、取行李並回家休息，若長者有需要機場協助可提前聯絡航空公司或機場服務台。整趟旅程避開墓地、不吉利或妖魔鬼怪相關景點，行程以安全、衛生與長者舒適為優先。
CURRENCY0, 0h30m
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