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2025年9月：香港出發 — 富國島 > 吉隆坡 > 清邁 > 曼谷 9 日輕鬆美食行（含馬來西亞及泰國榴槤品嚐）

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Day 1: 出發與海灘

富國島, 越南 on September 12, 2025

8:00am

香港出發；報到與登機

建議早上出發，搭廉航（VietJet / 相近）直飛或經胡志明中轉至富國。提前 2 小時到機場辦理托運和移民。
HKD700, 5h0m

1:00pm

機場接駁至長灘/酒店（車程約30-45分鐘）

抵達後乘計程車或包車到長灘地區酒店，安頓後稍作休息並享海景。
HKD80, 45m

3:00pm

長灘/酒店休息與海灘散步

在 Long Beach 或附近海灘放鬆，適合長者踱步及看日落；無硬性活動、行程輕鬆。
HKD0, 2h0m

6:30pm

晚餐：富國夜市海鮮小吃（Night Market）

夜市 5:00pm-11:00pm，推薦試燒魚、鮮蝦、魚生與椰子冰品，當地新鮮且價格實惠，適合一邊嘗海鮮一邊感受熱鬧氛圍。
HKD120, 1h30m

9:00pm

回酒店休息

整理行裝，明日可安排船 snorkel 或島內輕鬆行程。
HKD0, 0h30m
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Day 2: 島上輕遊

富國島, 越南 on September 13, 2025

7:30am

早餐：酒店內或附近小館（當地越南咖啡與河粉）

簡單越式早餐，河粉/法包配咖啡，為半日出海補充體力；適合長者選擇清淡口味。
HKD40, 0h30m

8:30am

半日跳島/浮潛（半日遊）

半日船行程包含近岸浮潛與海上小島停留，適合喜歡淺水觀魚的旅客；船家通常 8:30am 出發，約 4 小時行程，請事先確認有老人專用救生衣與休息安排。
HKD220, 4h0m

1:30pm

午餐：海邊小館—越式海鮮米線或燒魚

海邊小館當日現捕新鮮海鮮，推薦簡單清蒸或燒烤，長者可選清蒸以節省辛辣與油膩。
HKD90, 1h0m

3:00pm

參觀胡寧漁村與胡椒園或珍珠農場（選其一）

了解富國常見的胡椒種植與漁村生活，短程參觀（通常可在 1-2 小時內完成），適合想慢遊文化的長者。
HKD30, 1h30m

6:00pm

晚餐：海邊餐廳享用椰子或越式家庭菜

選擇口味溫和的越式家常菜或椰子料理，配合長者飲食習慣，晚上可慢慢散步消化。
HKD100, 1h30m
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Day 3: 放鬆與市場

富國島, 越南 on September 14, 2025

8:00am

早餐：酒店或海灘咖啡廳

慢活早餐，建議提前預訂靠海位置，享受悠閒早晨。
HKD40, 0h30m

9:30am

Sao Beach（沙努海灘）輕行

Sao Beach 終年開放，沙細水清，適合長者散步或坐在遮陽處欣賞海景，水淺處可下水踏浪。
HKD0, 2h0m

12:30pm

午餐：海灘餐廳

推薦點輕食與海鮮拼盤，避開過辣，保留體力準備下午的市場行程。
HKD80, 1h0m

3:00pm

富國夜市預習與小店逛街

下午可在村莊與手工店漫步，購買胡椒、魚露等伴手禮，夜市約 5pm 開始逐步熱鬧，晚些再回味。
HKD20, 1h30m

6:00pm

晚餐：富國夜市自由吃（再嘗特色海鮮與甜品）

夜市氣氛最佳時段，推薦嘗越式烤魚、芒果糯米、椰子飲品，適合以小份量多樣嘗試。
HKD120, 1h30m
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Day 4: 飛往吉隆坡

吉隆坡, 馬來西亞 on September 15, 2025

8:30am

富國島機場出發飛往吉隆坡（經停或直飛）

安排上午或中午班機，搭廉航（AirAsia / Firefly / 相近），約 2-3 小時航程（含中轉等待），抵達吉隆坡後入境並前往市區酒店。
HKD700, 5h0m

3:00pm

入住及短暫休息（Bukit Bintang 或 KLCC 區）

選擇靠近美食與購物區的酒店，方便長者步行與夜間出行。
HKD120, 1h0m

5:30pm

晚餐：Jalan Alor 街頭美食（18:00-23:00 熱鬧時段）

吉隆坡最著名的街頭美食區之一，建議嘗海南雞飯、炒粿條、燒烤及甜品，氣氛好且選擇多，長者可坐在店內享用。
HKD100, 1h30m

8:30pm

晚間漫步：KLCC / 雙子塔外觀夜景

雙子塔廣場與 KLCC 公園適合晚間散步拍照，夜景迷人，交通便利，且不需長時間步行。
HKD0, 1h0m
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Day 5: 吉隆坡榴槤與文化

吉隆坡, 馬來西亞 on September 16, 2025

8:00am

早餐：酒店或附近咖啡店（Nasi Lemak 輕食）

嘗試馬來西亞國民早餐 Nasi Lemak（椰漿飯）或簡單麵包與咖啡，為榴槤行程補充能量。
HKD35, 0h30m

9:30am

Batu Caves（巴都洞）短遊

巴都洞為著名印度教聖地，開放時間一般早上即開放（約 6:00am 起），參觀主洞與彩色階梯，留意台階較多但可慢行（適合身體狀況良好的長者）。
HKD20, 2h0m

12:30pm

午餐：回市中心嘗叻沙或娘惹菜

吉隆坡市區有多元化飲食，建議選擇口味較為溫和的娘惹或叻沙，長者可依口味調整辛辣程度。
HKD65, 1h0m

3:00pm

品嚐馬來西亞榴槤（建議 SS2 或 Jalan SS20 夜市／果攤）

馬來西亞的 Musang King（貓山王）與 D24 等品種聞名，下午至傍晚是榴槤攤最活躍時段（約 11:00am-10:00pm），建議先詢問成熟度與甜度再購買分食。
HKD60, 1h0m

6:30pm

晚餐：Kampung Baru 傳統馬來菜或回到 Jalan Alor 輕鬆用餐

Kampung Baru 可體驗傳統馬來家庭菜；若想簡單則回 Jalan Alor 品更多街頭小吃。
HKD100, 1h30m
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Day 6: 飛往清邁

清邁, 泰國 on September 17, 2025

8:00am

吉隆坡飛清邁（早班機，AirAsia 等）

早機直飛清邁約 3 小時（含辦理登機），抵達後前往清邁古城區飯店休息並適應天氣。
HKD550, 4h0m

2:00pm

午餐：清邁市場小館（Khao Soi / 泰式燴麵）

試清邁特色 Khao Soi（椰奶咖哩麵）或其他北泰風味，口味偏香料與椰奶，適合想體驗北方料理者。
HKD60, 1h0m

3:30pm

清邁古城慢遊（三王紀念像與三兩寺廟）

古城區平坦、步行距離短，適合長者以慢節奏參觀主要寺廟（Wat Chedi Luang 等），注意寺廟需著裝整潔（遮肩遮膝）。
HKD20, 2h0m

6:30pm

晚餐與清邁夜市（Night Bazaar）

清邁夜市傍晚至晚間熱鬧，既有手工藝品也有路邊美食，推薦嘗試 BBQ、涼拌及甜品，方便長者坐下用餐休息。
HKD90, 1h30m
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Day 7: 古廟與榴槤

清邁, 泰國 on September 18, 2025

7:00am

早餐：酒店或當地咖啡店（泰式奶茶或米粥）

泰式簡單早餐，為清邁一日遊補給能量，建議避免過辣食物以照顧長者胃口。
HKD35, 0h30m

8:30am

清邁 Doi Suthep（雙龍寺）半日遊

Doi Suthep 早上較少遊客，寺廟開放時間約 6:00am-5:00pm，從市區約 30-45 分鐘車程，視體力選擇步行或搭乘寺廟內升降設備參觀。
HKD60, 3h0m

12:30pm

午餐：山區餐廳或返回古城用餐

在山區餐廳享用輕食，通常提供泰北風味，建議選擇清淡選項給長者。
HKD70, 1h0m

3:00pm

清邁榴槤品嚐（當地市場或果攤）

泰國常見 Monthong（蒙通）及 Chanee 等品種，市場通常下午至傍晚最豐富，請向攤販詢問成熟度並小量品嚐；對榴槤初嘗者可先試少量。
HKD40, 1h0m

6:30pm

晚餐：傳統泰北菜或回夜市自由用餐

晚餐選擇以不太油膩、清爽為主，例如清蒸魚、炒蔬菜或湯品，照顧長者飲食需求。
HKD90, 1h30m
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Day 8: 清邁休閒與上火車

清邁, 泰國 on September 19, 2025

8:00am

早餐：酒店附近輕食

放慢腳步，享受清邁的悠閒早晨，視體力可在咖啡店內輕鬆用餐。
HKD35, 0h30m

9:30am

選擇性活動：短程手工藝坊或柳箏市場（適合長者）

參加 1-2 小時的泰式手工藝坊或在本地市場慢逛，體驗當地文化且不會太累，活動通常上午開放。
HKD50, 2h0m

12:30pm

午餐：清邁小館

簡單午餐，保持能量為晚間通宵火車做準備，避免太油膩或難消化食物。
HKD60, 1h0m

3:00pm

返回酒店整理與休息

下午回酒店休息、收拾行李，準備晚上前往火車站；若需要可安排計程車直達火車站（約 15-30 分鐘）。
HKD30, 2h30m

6:30pm

晚餐：在酒店或火車站附近用餐（建議提早用餐）

提早吃一餐溫和晚餐，為夜間列車做準備，避免太晚用餐導致不適。
HKD60, 1h0m

8:00pm

乘坐通宵火車（二等臥鋪/空調 Sleeper）前往曼谷

建議訂二等鋪位（含床位）或較舒適的臥鋪，車程約 11 小時左右，通常晚間 7:00-9:00 左右開出，翌日清晨抵達曼谷；請事先於泰鐵或代理訂位以確保床位。
HKD200, 11h0m
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Day 9: 曼谷觀光

曼谷, 泰國 on September 20, 2025

6:00am

抵達曼谷；前往酒店放行李（若時間早則先寄放）

火車抵達後先至酒店寄放行李或辦理入住（視時間與飯店政策），短暫休息後開始輕鬆市區遊。
HKD60, 1h0m

8:30am

早餐：飯店或河邊咖啡廳（泰式米粥 / 吐司）

在湄南河畔享受早餐，準備上午的古蹟行程。
HKD40, 0h45m

9:30am

大皇宮與臥佛寺（Wat Pho）參觀

大皇宮開放時間約 8:30am-3:30pm，建議早上前往較不炎熱；臥佛寺距離不遠，適合文化參觀，注意著裝整潔（遮肩遮膝）。
HKD110, 2h30m

12:30pm

午餐：曼谷唐人街（Yaowarat）—海鮮/小吃

唐人街中午也有不少小館，若想品嘗街頭美食可在傍晚回訪；午餐建議選簡單且長者易入口的料理。
HKD80, 1h0m

3:30pm

下午：河上交通（河船）與暹邏廣場短逛

搭乘湄南河快速船看城市視角，然後前往暹羅或 MBK 簡單採買與休息，活動靈活不累人。
HKD30, 2h0m

6:30pm

晚餐與榴槤品嚐（曼谷夜市或餘下果攤）

曼谷有多處榴槤熱點，如 Chinatown 或專門果攤，建議諮詢攤販選擇成熟甜度合適的 Thai 榴槤（Monthong / Kan Yao），一次少量品嚐為佳。
HKD70, 1h30m
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Day 10: 回程香港

曼谷 → 香港 on September 21, 2025

7:00am

早餐：酒店或機場附近簡餐

依返程航班時間安排早餐，若早班機建議在飯店吃簡單早餐或機場用餐。
HKD40, 0h30m

9:30am

曼谷飛返香港（早班或中午班機）

搭乘預定班機返回香港，建議於起飛前 2 小時抵達機場辦理值機與安檢，結束行程。
HKD850, 4h0m

2:30pm

抵達香港，行程結束

抵港後解散，回到家中休息。
HKD0, 0h0m
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Day Summary: 預算彙總（每位）

整程預算（每位估算） on January 1, 1970

Total

交通：國際與區域航段 + 通宵火車

廉航與通宵火車估算（以促銷價與一般預訂價中間值計算），實際價錢請提前訂位以獲得最佳價格。
HKD2,200, 0h0m

Total

住宿（8 晚，平均每晚按每位計）

選擇經濟型或評價良好的家庭房/雙床房分攤，每位平均約 HKD170/晚；共 8 晚估算。
HKD1,360, 0h0m

Total

每日餐飲、城市內交通、門票與活動（整程）

包含每天三餐以街頭美食為主、的士/Grab/計程車、景點門票、半日遊與榴槤品嚐等小費用。
HKD900, 0h0m

Total

整程合計（每位估算）

交通 + 住宿 + 餐飲/當地交通/活動之合計，保守估算低於目標上限 HKD5,000。實際價格會依機票促銷、住宿選擇及個人消費而波動。
HKD4,460, 0h0m

Note

備註與預訂建議

1) 建議盡早訂廉航與夜火車以獲得較低價格；2) 長者若行動不便，請事先向飯店/航班申請協助（接駁、輪椅協助等）；3) 榴槤屬易腐食材，若長者有腸胃或心血管疾病，建議先諮詢醫生或以少量品嚐為主；4) 此預算保守計算，若尋找更低價可選擇更早促銷航班與更經濟住宿以增加彈性。
HKD0, 0h0m
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Plan Your 1位成年人和3位長者，2025年9月12日香港飛到富國島，9月15日飛到吉隆坡，9月17日飛到清邁，9月19日乘坐通宵火車到曼谷，9月21日飛回香港。 Trip

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